Сәхифәләр
«Татар-информ» мәгълүмат агентлыгы баш редакторы
Ринат Вагыйз улы Билалов
420066, Татарстан Республикасы, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт.
«ТАТМЕДИА» акционерлык җәмгыяте
«Татар-информ» мәгълүмат агентлыгы татар редакциясе
Баш редактор урынбасары
Зилә Мөбәрәкшина
Табиб гомерне озайта торган файдалы ризык турында сөйләде
Дәүләт мәгариф университетының медицина факультетының хирургия кафедрасы өлкән укытучысы Александр Умнов гомерне озайта торган файдалы ризык турында сөйләде.
«Бөртекле продуктлар, мәсәлән, солы, карабодай, көрән дөге, киноа, тоташ бөртекле икмәк. Кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итәләр. Сөләйман, сардин, скумбрия, сельдь кебек майлы балык – омега-3 май кислоталарының төп чыганагы, алар ялкынсынуны киметә, кан тамырларының сәламәтлеген саклый, баш миенең эшен яхшырта. Чикләвек һәм орлыкларда файдалы майлар, клетчатка, аксым, E витамины, магний, калий бар», - дип сөйләде Умнов «Лентага.ру»га.
Белгеч сүзләренчә, үсемлек продуктлары — яшелчәләр, җиләк-җимешләр һәм яшелчәләр – клетчаткага, С, А һәм В витаминнарына, микроэлементларга һәм антиоксидантларга бай, алар картаю процессын тоткарлый. Кузаклылар үсемлек аксымы, клетчатка, акрын углеводлар, фолий кислотасы һәм фитонутриентларга бай. Эксперт билгеләп үткәнчә, мондый ризыкны даими ашау йөрәк авырулары, югары кан басымы һәм кандагы шикәрне көйләүдә тоткарлыклар барлыкка килү ихтималы азрак булу белән бәйле.
Яңалыкларны күзәтеп бару өчен Макс-каналга язылыгыз