Сәхифәләр
«Татар-информ» мәгълүмат агентлыгы баш редакторы
Ринат Вагыйз улы Билалов
420066, Татарстан Республикасы, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт.
«ТАТМЕДИА» акционерлык җәмгыяте
«Татар-информ» мәгълүмат агентлыгы татар редакциясе
Баш редактор урынбасары
Зилә Мөбәрәкшина
Нутрициолог йокысызлык аркасында артык авырлык җыю куркынычы турында кисәтте
Хроник йокысызлык кәефне начарайтырга һәм авырлыкны арттырырга мөмкин, дип сөйләде табиб-нутрициолог Ряна Зубаилова. Бу хакта РИА Новости яза.
«Организм өчен җиде-тугыз сәгать дәвам иткән даими йокы кирәк. Эпизодик йокысызлык компенсацияләнми, ә хроник хәлне начарайтырга һәм авырлыкны арттырырга мөмкин», - диде NEWS.ru басмасына Зубаилова.
Ул туклану сәламәтлекне саклауда һәм гомер озынлыгын арттыруда төп рольләрнең берсен уйный, дип өстәде.
«Картаюны туктатырга мөмкин түгел, әмма аның нәтиҗәләренә йогынты ясарга һәм сәламәтлекне озаграк сакларга мөмкин. Төп рольләрнең берсе – туклану. Рационда яшелчә, җиләк-җимеш, кузаклылар, тулы бөртекле продуктлар, балык һәм чикләвекләр өстенлек итәргә тиеш. Шул ук вакытта фастфуд ашау, өстәлгән шикәр белән продуктларны чикләү һәм артык ашаудан качу киңәш ителә», - дип билгеләде табиб.
Аның сүзләренчә, физик активлык та мөһим, хәтта даими йөрү дә сәламәтлекне сакларга һәм яшь белән бәйле авырулар куркынычын киметергә ярдәм итә.
Яңалыкларны күзәтеп бару өчен Макс-каналга язылыгыз